Lundi Midi : blog divers

Dormir et ronfler n’est jamais volontaire. Personne n’a envie en effet de faire un bruit d’outre-tombe en dormant. Mais, la situation peut-être encore plus embêtante si vous ne dormez pas seul dans votre chambre. Il arrive que cet état de ronflement soit dû à une fatigue excessive, mais ce n’est pas la seule origine. En effet, cela peut arriver lorsque l’on dort sur le dos ou lorsqu’on a pris de l’alcool avant d’aller au lit. Quoi qu’il en soit, l’idéal est de ne pas ronfler pour ne pas empêcher le sommeil de votre partenaire par exemple.

Comment arrêter de ronfler dans ce cas ?

Il n’y a pas de recette miracle pour arrêter de ronfler. La meilleure manière est déjà de traiter la cause de vos ronflements. Si vous êtes en surpoids et que vous vous couchez par exemple sur le dos, les chances de ronfler sont bien plus élevées. Mais vous pouvez adopter des habitudes de base pour réduire les ronflements. Déjà, il faut éviter de se coucher sur le dos. Cette position favorise un retrait de la langue qui bouche en partie les voies respiratoires. Pensez également à utiliser un oreiller même lorsque vous vous couchez sur le côté et éviter de boire de l’alcool ou de manger lourd avant d’aller au lit. Vous pouvez aussi avoir d’autres astuces et conseils contre le ronflement en allant sur le site http://www.lundi-midi.com/comment-arreter-de-ronfler/.